みなさんこんにちは～
芦屋川 聖栄歯科医院・矯正歯科　受付山崎です

今日のBlogはゆるくいきたいと思います
最近お勉強ネタが多かったかなぁと、、、たまにはいいですよねｗ

みなさんご自身の健康のためにされていることってありますか？
私は今年で三十路なのですが、恥ずかしながら今まで考えたこともなかった健康管理を意識しております。
以前に比べて体調を崩しやすくなっているように感じたので、今年から食事を改善しています、、
↑みなさんにとっは当たり前のことだとは思うのですが、、

私は社会人になってから特に継続して運動もせず、好きな物を、好きな時に、好きなだけ食べていましたｗ
完全にダメなやつですね～

でも至って健康でしたｗｗｗ
三十路の節目に考え方、生活のリズムを変えようと思ったのです

あ～お恥ずかしい
やはり口から入るもので人間の体はできていると思うので、まずは食事改善ですよね
出来るだけ油ものを控えて、お野菜、お魚を中心としたお食事を心がけています。
私は食べることが大好きなので、食事制限をしてストレスをためると逆に良くないと思い
甘いものは適度に摂取していますｗｗｗ←

朝は出来るだけフルーツを！！
夜は消化のいいものを！！（帰りが遅いので、量も減らしました～）
あとヨガも始めました～
何度か経験はしたことあったのですが、本格的に通い始めたのは初めてで
毎日が充実しています(^^♪
新しいことを始めるってドキドキもしますが、ワクワクしますよね～
食事改善、適度に体を動かすことで、体が軽くなり最近はとっても調子がいいです！！
やはり体調が思わしくないと、口腔内の状態もあまり良くありませんでした。。。
歯が浮いた感じがしたり、歯茎の腫れがでてきたりと
いかに体調管理が大事かということを改めて再認識させられました。
今後も健康に楽しく過ごすためにも、健康管理は継続していこうと思いました
なんだか日記のようなBlogになってしまいましたが
そんな毎日を過ごしておりますｗ
何かいい健康法があれば、教えてくださいね～

～最後におまけ～
デンタルフロスの正しい使い方を（小学生向け）

歯ブラシの毛先が入りにくい歯と歯の間はデンタルフロスを使うことでしっかり歯垢を落とすことが出来ます。

歯と歯の接しているところ（コンタクトポイント）を通過するときは少しきつく感じます。力任せに勢いよく入れると歯ぐきを傷つけてしまうので、注意しましょう！！！

（第７４回全国歯みがき大会冊子より引用）

いかがでしたか？？
 乳幼児のお子さんがいる方は最後にお母さんが仕上げ磨きをしているご家庭も多いと思います。
小学生高学年になってくると自分で歯磨き、フロスは出来ると思いますので、少しでも参考にしていただければ、、、

ではでは次回のBlogもお楽しみに～