皆様、こんにちはいかがお過ごしでしょうか。

緊急事態宣言が解除され、自粛も自己判断する事での日常生活になりましたが、どのような毎日をお過ごしでしょうか？

電車も、スーパーも、先週や先々週とは人の数が全く違いますね…ここ何ヵ月の習慣で、自ら人と極力密接しないような行動を無意識に取っている、今日この頃です。皆様も、以前とは違う行動パターンになっているのではないでしょうか‼️

とにかく、各自日々意識しながら、自身の体調管理もしっかりしながら、色々なウィルスと闘っていかなくてはなりません‼️打ち勝つために必要な１つが、今回のテーマ(免疫力アップ)です。

免疫力を高めるためには、どのような事に着目すればよいか、調べてみました。

日々の習慣として、最も見直しやすいのが、食生活です。バランスのとれた食事を心がけること、

免疫力が上がる成分としては、ビタミンAと共に働くことで、免疫向上の効果がある亜鉛

成長ホルモンの分泌を促進し、免疫機能の向上のほか、

筋肉増強、血流改善、精神的・肉体的に強化できるアルギニン

また、朝鮮人参よりも５倍も高い治療効果をもつとされ、免疫力の向上と、

疲労回復にかんする効能をもつと報告されている、トンカットマリなどが、挙げられます。

他にも、全粒穀物、緑茶、めかぶは免疫力を上げる食品になります。

腸内環境を整えることも、免疫アップに非常に繋がりがあります！！

そのため、乳酸菌も注目されている食品です。インフルエンザ予防へと謳う乳酸菌飲料が人気なのもこのためと推測されます。

食物繊維を多く含む食材を摂り、腸内環境を正常化させるのも免疫力を高める食生活が大切です。

また、日常的な適度な運動習慣、汗を軽くかく程度の体を動かす運動は、日数が多い程風邪をひく回数も少なく重症化も低いと

研究結果が出ています。

体を温める事も、免疫力アップの方法の1つです。

特に腸がある腹部を温める事で、免疫細胞の数が増えアップに繋がります。

逆に、運動強度の高いハードな運動をし過ぎると免疫が低下すると言われているため、

無理のない範囲内での運動を、日常生活に取り入れていきたいものです。

更に、強いストレス(自律神経のバランス)や、睡眠不足も合わせて免疫低下につながる、大きな原因とされています。

食生活の偏りや、生活の乱れ、疲労、運動不足、禁煙、ストレス、過度の飲酒など…免疫力が低下する原因は多岐にわたります。

日常生活に、上手く免疫力アップに繋がる行動を絶えず考えて行動し、色々な状況に乗り越えられる体&精神作りをし、これからの、ジメジメとした梅雨時期も含め、どのような状況も乗り越えられる体力作りをしましょう‼️

合わせて、口腔内のケアも免疫力アップに繋がりますので、一緒に頑張りましょうねo(^▽^)o

当医院はご予約制になっております。

ご予約の方は0797-35-6480までご連絡お待ちしております。

こんにちは歯科衛生士の増田です。

緊急事態宣言が延長されて、

お家で過ごす時間が長くなりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

我が家では、なわとび、けん玉、ゲーム大会、百人一首、ラジオ体操、読書などして過ごしてます。

何か楽しいお家の過ごし方があれば、教えてくださいね。

今回は、保育の先生にお借りした本のお話をしますね。

本のタイトルは「命の入り口　心の出口」です。
口＝「噛む」ことの重要さをいろいろな角度から説明している本です。
西日本新聞で連載されていたものなので、

どなたでも興味深く読むことができて、

噛むことの大切さを再認識することができてるお話が書いてあります。

私が気になったお話の1つをご紹介させていただきます。

現代人は昔の人に比べて噛む回数、食事の時間が減っていると

聞いたことがないでしょうか？

現代人の噛む回数は弥生時代の６分の1、食事時間は５分の1に

戦前と比べてもそれぞれ半分以下に減っているそうです。

子供達の食事を思い返してみると『固いから嫌だ』と口から出すことがよくありませんか？

噛み応えのある献立は子供達が嫌がるので、学校や家庭でも避けてないでしょうか？

その為に噛む回数が減り、唾液の分泌が減ったり、お口周りの筋肉が発達できず口呼吸になり、

お口の中が乾燥してしまい虫歯や歯周病、風邪などの病気になりやすくなります。

昔の食事は未精製の食品が多く、繊維質が豊富で、よく噛まないと食べることができなかった。

噛むことによって顔の筋肉が動く、脳も活性化する。

さらに、ほかの丸飲みする動物と違い、

唾液と食物を混ぜ合わせることで消化効率を上げるのが、『噛む』という行為なので

口は、単に食べ物が入る場所ではなく体全体とつながる極めて重要な器官です。

口を命の入り口にするのも病の入り口するのも自分自身の選択。

しっかり噛む為には、口の中が健口（健康）でなければならない

健口が口福（幸福）を呼ぶそうです。

子供達、私自身も噛み応えのある食材を使って一口３０回の習慣をつけようと思います。

この時間のある時にスローフードをためしてみてはいかがでしょうか。

当院はご予約制となっております。

0797-35-6480までご連絡ください。

こんにちは
助手の猪原です٩( ᐛ )و

新型コロナウィルスはいつ終息するんでしょうね...。
緊急事態宣言もGWまでとなってますが、正直収まると思えません...。
不要不急の外出を避けることが自分たちの身を守ることに繋がります。
GWは"おうち時間"ですね！
家で何しよう...。笑

こんな暗い話題このくらいにして今回はラシャスリップスの販売をはじめましたのご紹介させていただきます！

みなさん、唇の乾燥に悩んでいませんか？
私も実は気になってまして！

そんな方におすすめのこのラシャスリップスはアンチエイジング効果も期待できるんです！

これは歯科医と皮膚科医の共同で作った医療機関専売のリップグロスです。

使用方法は、清潔で乾いた唇に塗るだけ。
単独でも、口紅と併用していただけます。
乾燥によるダメージから唇を保護、保湿され、唇にハリ、艶を与えてくれるそうです！

唇がふっくらします♡

独自開発ペプチド&海洋性コラーゲン、ビタミンC E K、有機植物エキス、有機保湿オイル、ヒアルロン酸などの皮膚保護材が含まれています。

私も使ってみました！
スースー、ピリピリして癖になりそう♡
あまりベタつかない感じでした。
メンソールが苦手な方はメンソールフリーもありますよ。

カラーバリエーションも豊富で、ラメやパールが入っているものもあります！

希望されるカラーの在庫がなければ、次のご予約までに用意しておきます！
お気軽にお問い合わせください！

当院はご予約制となっております。

0797-35-6480までご連絡ください。

皆様こんにちは。

当医院よりお知らせいたします。

ご承知の通り4月7日に緊急事態宣言が発令されたことに伴い、新型コロナウィルス感染症対策の為

4月8日より一部診療時間を変更して行っております。

予約状況によっては早く診療を終了する事がございます。

患者様の皆様にはご迷惑をおかけする事となりますが、ご理解とご協力のほど

宜しくお願い申し上げます。

なおご予約の変更やキャンセルなどはお電話にて受け付けておりますので

お気軽にご連絡ください。

とても大変な時期ではありますが、芦屋川の桜は今年もキレイに咲いてくれていましたよ！！^^

日中と夜の雰囲気が違っていいですよね♡

少しでも皆様の癒しになりますように。

そして少しでも早く皆様の平穏な日々が戻りますように。

どうぞご自愛ください。

当院はご予約制となっております。

0797-35-6480までご連絡ください。

皆様こんにちは！！

新型コロナウィルスの影響でそれぞれの、行動範囲が制限され不自由を感じながらの毎日ではないでしょうか。

緊張感を感じながらの生活・・・どれだけ普段通りの生活がありがたい事かすごく実感する、ここ2ヶ月程です。

皆様はどのように感じられてお過ごしでしょうか・・・

何よりも、健康が一番大切だと痛感致します！！

皆様は健康を意識して、何か日常的に継続されている食べ物、サプリメントだったり、体を動かすトレーニング、ストレッチだったりはありますか？

どのようなことも毎日継続する事は難しいですよね(;^_^A

しかし、毎日無理する事なくとても身体によい方法が、呼吸です。

呼吸をしないと人間の体はstopしてしまいます。

少しだけ、意識し習慣づける事により、身体の巡り（循環）が非常に良くなり、脳の活性化にも繋がると言われています！！

呼吸の仕方で自律神経のバランスも整うと言われています。

心を穏やかにするために、呼吸法は効果的であると言われています。

自律神経は私たちの意志とは関りなく、身体機能を健全に保つために働いています。

それは、胃や腸の消化・吸収機能、心臓からの循環機能などです。

また、寝ている間も休みなく呼吸が行えているのも自律神経が機能しているためです。

自律神経のコントロールは無意識のうちに行われていますが、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、

どちらか一方だけが優位な状態が長く続くと、

倦怠感や不眠、血圧の上昇、手足の冷え、多汗、動機や頭痛、肩こり・腰痛・便秘といったさまざまな不調が生じます。

この自律神経のバランスをとることが、美容と健康のカギと言えますが、その為には日頃からストレスや疲労を溜めないための

「よい呼吸の習慣」をつけることが有効的です。

基本は姿勢を正し（仙骨をのばす）、顎を心持ち浮かせる感じで整える。

古い空気を吐き出して新鮮な空気を吸い込むイメージで（気）を循環させる方法と、吸う時に体の隅々から老廃物の多い血液や

リンパを心臓に戻し、吐く時に肺、心臓で新鮮になった血液やリンパを体の隅々まで送るイメージで（気）を循環にさせるため

の呼吸法を行いましょう。身体も脳もよい呼吸法で活性化させストレスフリーを目指しましょう

自然な呼吸を意識し、この大変な時期、これからも続くストレスの多い現代を乗り越えていきましょう！！

 当医院はご予約制となっております。

ご予約の際は0797-35-6480までご連絡お待ちしております。

皆様、こんにちは　歯科衛生の増田です。

今回、歯が生え始めてから５歳ごろまでのお子さまの為に

新しい歯磨き粉を販売することになりましたのでお話いたしたいと思います

子供の歯磨きを始めるタイミングは、最初の歯が生えた時からです。

生えて間もない赤ちゃんの歯は虫歯になりやすいので、この時から歯磨きを始めましょう。

そして丈夫で強い歯にするためにもフッ素入り歯磨き粉を使うことが有効です。

子供用歯磨き粉の選び方は、お子様に合わせて選んであげましょう。

◎0～２歳頃

下の前歯の辺りが固くなりはじめたら、まず歯磨きの準備をはじめます

機嫌のいい時膝に寝かせて、遊びながらお口周りにやさしくふれて、

お口の中をのぞいたり歯を見せてもらったりしましょう。

歯が生え始めたら湿ったガーゼを指に巻いて歯の汚れを拭き取りましょう。

赤ちゃんがお口の中をさわられることに慣れてきたら、歯ブラシを使用してください。

歯ブラシに慣れてきたら、ジェルタイプの歯磨き粉を就寝前に使いましょう。

ジェルタイプはまだうがいができない小さな子供に最適です。

なので、そのまま歯磨きジェルを飲み込んでも安心です。

歯の隙間に届きやすい上、透明で泡立たないため磨き残しをチェックしやすい利点もあります。

歯磨き粉の量は約２ミリで磨いてあげてください。

当院ではうがいのできないお子様に

こちらのチェックアップ・ジェル500ppmFをおすすめします。

3歳頃から

うがいができるようになったら「ペーストタイプ」もご使用できます。

大人用でもおなじみのペーストタイプは、うがいができるようになったら使えます。

大人と同じような食事が始まるので汚れや着色を落とせる研磨剤と爽快感のある発泡剤が少量入ります

歯磨き粉の量は約５ミリで磨いてあげてください。

歯磨き後のうがいは10～15mlの水（大匙１杯の水）で1回うがいをします。

その後1～2時間は飲食を控えてください。特に就寝前の使うと効果的です。

当院ではうがいのできるお子様に

こちらのチェックアップkodomo500 500ppmFをおすすめします。

６歳頃からは

以前からおすすめしていますチェックアップコドモ950ppmFをおすすめしています。

体の大きさに合わせフッ素濃度が950ppmFと高くなります。

年齢 使用量 歯磨剤のフッ化物濃度
歯の萌出〜2歳　　　　切った爪程度の少量 500ppm　　仕上げ磨きに保護者が行う。
3歳〜5歳　　　　　　 5mm以下 500ppm
6歳〜14歳　　　　　 1cm程度 1,000ppm
15歳以上　　　　　　 2cm程度 1,000ppm～1,500ppm

厚生労働省参照

ストロベリー・アップル・グレープの3つの風味があり、お子様の好みに合わせて選ぶことができ

研磨剤と発泡剤の配合量が少なく低香味なため、デリケートなお子さんの口腔内に最適です。

歯ブラシに1cmほど出してブラッシングし、

先ほどと同様に歯磨き後のうがいは10～15mlの水（大匙一杯の水）で1回うがいをします。

その後1～2時間は飲食を控えてください。特に就寝前に使うと効果的です。

お子さんに合ったベストな歯磨き粉を見つけて、健やかで美しい歯を守ってあげてくださいね

当医院はご予約制となっております。

ご予約の際は0797-35-6480までご連絡ください。

こんにちは╰(*´︶`*)╯
助手の猪原です！

新型コロナウイルスの影響で多くの学校が休校になったり、デマでトイレットペーパーやティッシュなど無くなったり...。

まさかなぁ～と思っていたのですが、本当にスーパー、薬局から無くなってる

デマとわかっていても、無いと心配になりますが、冷静に行動ですね！！

感染しないためにも、手指消毒やうがいから対策していきましょう！

今回は口臭についてのお話です。

最近口臭が気になるな...。毎日歯磨きしてるのに...。なんで？？

と、悩んでいる方いませんか？？

前回のblogで唾液には強力な抗菌作用があるとありましたが、唾液の役割は口臭にも関係しています。

唾液の分泌が減少することで、細菌が増殖して口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物がたくさん作られるからです。

口臭にはさまざまな原因があります。
・生理的口臭
起床直後、空腹時、緊張時に唾液の分泌が減少し、細菌が増殖して発生する口臭です。

歯磨きをすることで細菌や揮発性硫黄化合物が減少し、食事や会話をすることで唾液量が増加すればで口臭は弱まります。
・飲食物・嗜好品による口臭
ニンニク、ネギなどのニオイのある食品、タバコ、酒などによる口臭です。

時間の経過と共に弱まります。
・病的口臭
糖尿病や肝臓病などの病気で口臭が起こる場合もありますが、病的口臭の９０％以上は口の中に原因があり、歯周病、虫歯、歯垢（プラーク）、歯石、舌苔、唾液の減少、義歯の清掃不良などがあり、治療の対象になります。

兵庫県歯科医師会引用

ほとんど口の中の病気が原因なんです！！

口臭予防には口の中を清潔にすることが大切です！！

歯垢（プラーク）を歯ブラシ、フロス、歯間ブラシで除去することはもちろんですが、舌苔も取り除きましょう。

ちなみにみなさん！ご自身の舌を見たときに舌全体に白色から黄ばんだ状態になっていませんか？

もしなっていればそれが舌苔です！舌苔とは、舌の表面につく苔のようなもので、細菌などのかたまりです。

歯ブラシなどでゴシゴシすると逆に舌を傷つけてしまうこともあるので、専用の舌ブラシやガーゼなどで取り除きましょう。

また、矯正をしている方も口臭が出やすいので装置の周囲をしっかり清潔にしておきましょう。

着脱可能なものは、リテーナークリーナーで洗浄することをおすすめします。

入れ歯の方も同様です。

さらに、いっぱい噛みいっぱい話し、唾液腺のマッサージなどもして唾液をよく分泌させ、細菌の増殖を抑えましょう。

口臭は自分では気づきにくいものです。

もし、周りの人に口が臭いと思われていたら...と不安になりますよね！

定期的に検診を受け、歯周病や虫歯になっていないかチェックをし、PMTC（医院で行うプロの歯のクリーニング）で普段の歯磨きでは落とせない汚れを落としましょう

当医院はご予約制となっております。
ご予約の際は0797-35-6480までご連絡お待ちしております。

皆様こんにちは^^

とてもとてもお久しぶりのノッポの泉です(∩´∀｀)∩

皆様お元気でしたか？医院には毎日いますがタイミングが合わなければ辞めたのかな？

っていうぐらいお会いできてない方もいるような…( ﾟДﾟ)さみしい

1月、2月は大きなテスト期間があり、頭パニックでした…(T_T)

無事試験も終わったので久々にブログを書きたいと思います！！！(無事2年生に進級できますように…)

さて皆さん！！

トリートメントコーディネーターってご存知ですか？？

私、最初聞いた時はトリートメント？髪の毛？って発想になってしまったんです(;´д｀)お恥ずかしい

皆様は何を想像しましたか？(ΦωΦ)ﾆﾔ

トリートメントコーディネーター（Treatment Coordinator）(今後TCと表記します。)

とは、医師と患者様の間に立ち両者にとって満足のいく治療の説明や提案をさせて頂く者を言います。

私は昨年大きな手術をしたのですがその時不安でいっぱいでした。

ただでさえ大きな手術は初めて、入院も初めて、緊張する、麻酔って激痛？、麻酔からさめれるの？

どうなるの？？…。初めてって不安ですよね？

2回目、3回目でも全く同じではない状態ですから不安ですよね。。。

歯科医院に来られる方達も多くが不安や緊張をかかえて来院されます！

こまめに来院される患者様の中にも歯医者さん苦手なのという患者様は多くいらっしゃいます。

そんな中で虫歯が進行していて虫歯を治療し、詰め物や被せ物をしないといけなくなった患者様も

やはり多くいらっしゃいます。

苦手な歯科医院で治療をしないといけない不安になりますよね(-_-;)

歯科医師はしっかり今後の治療方針をお話させて頂き、患者様のいろんな質問に対し答え、いろんな提案をします。

でも、あ！聞き忘れたことがある！！だったり、医師に少し言いにくい事だったり、忙しそうやしまあいいかな？、

もう一回聞きたいなと思われたこともあるのではないでしょうか？

そんな時に患者様と歯科医師の架け橋となってくれるのがTCなんです！

日本ではまだそんなに聞かない言葉かもしれません。

欧米などでは名称として確立されている資格の一種です。

歯科医師や衛生士、技工士のように国家資格というのはないのですが

しっかり講習を受け、試験に合格した人だけがなれる資格のひとつ。

治療しても元のご自身の歯の時のようにしっかり噛んでお食事していただきたいというのが当医院の思い。

少しでも患者様の近くでお話を聞き、不安を取り除けるように動くのがTCの役目。

日頃から当院では少しでも患者様のそばに寄り添いお話を聞き、お伝えできるように心がけています！！

しかし！！より多くの知識を持ち、より良い治療の提案、説明、不安を取り除けないだろうか…

と話し合いに(゜-゜)

そして当医院スタッフは動き出しています！！！(´▽｀*)

ちなみに私は来年度資格を習得しようと準備中です！^^

治療途中になんだか不安になった！、質問がある、もう一度聞きたい！…と思う事があれば

是非お聞きください！！小さな事だとしても問題ないです！

少しずつ皆様の力になれるように心がけていきます！！(^^)/

当医院はご予約制となっております。

ご予約の際は0797-35-6480までご連絡ください。

皆様こんにちは^^

昨今、世界中で猛威をふるっている新型コロナウイルス感染症への当院の対策についてご案内します。

当院では日頃よりスタンダードプリコーションを基に感染予防対策を行っております。

・来院時、手指消毒をお願いしております。

・診察室にご案内した際、次亜塩素酸水によるうがいをお願いしております。

・ハンドピース（歯を削る器具）は全てデンツプライシロナ社製DACユニバーサルを

使用し、ハンドピースの回路内まで滅菌しており衛生基準を満たした管理を行なって

いるため懸念されるサックバック（逆流）による交叉感染を防いでおります。

・治療で使用する機材、器具類は全てオートクレーブ滅菌、薬液消毒を行い

滅菌パックにて保管、管理しております。

・診察チェアー、またその周辺は次亜塩素酸水による消毒を行っております。

当医院は、かかりつけ歯科医院強化型診療所です。
厚生労働省が認める施設基準を満たし、患者様にとって安心で安全な歯科医療環境の
提供を行うにつき十分な予防対策に伴う装置、器具等を有すると認められた診療所です。

皆様、手指消毒やうがいをしっかりし、様々な感染症予防を心がけましょう！

当院はご予約制となっております。

ご予約の際は0797-35-6480までご連絡下さい。

皆さま、こんにちは

歯科衛生士の増田です

この時期になると例年ならインフルエンザや胃腸風邪などの病気が気になりますが

今年はさらに新型のコロナウイルスというまだ謎の多い病気の流行のため

皆様にも診察前に手指消毒とうがいをお願いしております。ご協力よろしくお願い致します。

 そこで今回はお口にまつわるカゼ予防について少しお話しますね。

お口にまつわるカゼ予防その1　歯磨きをする。

口腔を不潔にしているとインフルエンザなどの感染症にも感染しやすくなります。

寝ている間は唾液の分泌が少なくなり細菌が増殖しやすい環境になるので

口腔内を綺麗にし、細菌をできるだけ減らして眠りにつくことが大切です。

デンタルフロスや歯間ブラシを併用することをお勧めします。

なので眠る前にはしっかり念入りに磨きましょう

お口にまつわるカゼ予防その2　唾液を増やす。

唾液にはリゾチームやラクトフェリンといった天然の抗菌成分が含まれており

細菌の繁殖を防ぐ働きがあります。

その唾液を増やす簡単な方法に食事の時によく噛むという方法がありますので

しっかり噛んで唾液を出すことをお勧めします。

 歯が抜けたままになっていたり、虫歯や歯周病により痛みや噛み合わせに不調があると、

咀嚼が行いにくく噛む回数も減ってしまいます。

唾液の分泌量を維持するためにも、口の中の健康を維持することが大切です。 

お口の中を綺麗にして、よく噛んで、感染症対策をしましょう

当医院はご予約制となっております。

ご予約の際は 0797-35-6480までご連絡お待ちしております。